Darmglück Onlinekurs Warteliste: Start Januar 2019

Willst du dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Hast du es satt, dich müde, schlapp, aufgebläht und lustlos zu fühlen?

Fehlende Gesundheit, chronische Schmerzen oder ein nicht funktionierender Stoffwechsel bremsen dich mehr aus, als du vielleicht denkst. Denn sie führen dazu, dass es dir an Motivation, Schwung und an Kraft fehlt, die Projekte in deinem Leben anzugehen, die dir wirklich wichtig sind.

Bring deinen Darm und damit auch dein ganzes Wohlbefinden in Schwung - und zwar ohne zu hungern und ohne stundenlang in der Küche zu stehen!

Damit du dein Leben in vollen Zügen ausleben kannst.

Schiebst du dein Leben auf später auf? Auf dann, wenn du dich endlich fitter, schlanker, schmerzfrei oder energiegeladen fühlst?

Warte nicht auf ein Wunder. Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand. Weil du es verdienst, dein Leben so zu leben, wie du es dir vorstellst.

Das sagen unsere Teilnehmer:

"Ich habe den Darmglück Kurs in einer beruflich ziemlich anstrengenden Phase begonnen und hatte wenig Zeit für den Kurs, während des Tages. In der Umsetzung zu Hause allerdings hat das Ganze gut geklappt, so dass ich, trotz Stress merke, dass es meinem Darm besser geht. Dir/ euch nochmal ganz lieben Dank. Es war echt ganz toll und bereichernd, ich habe sehr viel mitnehmen können!"

Heike


Nach fast 2 Wochen ist meine Haut super super gut geworden!! So gut wie schon lange nicht mehr. Die nervigen Ausschläge sind komplett weg und auch sonst ist die Haut sehr schön geworden. Ich weiß nicht, ob es nur an der Umstellung der Ernährung liegt, sicher trägt das gute Wetter einen Teil dazu bei, ich habe eine neue Gesichtspflege und konnte den Stress etwas reduzieren. Aber ich bin mir sicher, dass auch die Ernährung einen großen Einfluss hatte! :-) :-) Seit Oktober kämpfe ich damit und nach wenigen Tagen Teilnahme am Darmglück endlich positive Resultate!

Sara


"Der Kurs gefällt mir gut, die Vorträge/Calls sind interessant und ich hab vieles gelernt. Julia antwortet sehr schnell auf Fragen, super! Macht weiter so, bin zufrieden mit dem Kurs und froh, dass ich mich angemeldet habe :)"

Stefan

"Ich fand, dass die im Kurs gelieferten Rezepte ungemein die Hemmung nehmen, mehr auszuprobieren oder generell auch die Hemmungen nehmen, bei anderen Rezepten einzelne Zutaten auszutauschen.

Gefallen hat mir hier speziell auch die Übersicht, welche Lebensmittel durch welche ausgetauscht werden können. Und besonders gut haben mir auch die konkreten Tipps zur Wochenplanung mit Wochenplan gefallen."

Katarina

"Die Rezepte sind mega! Ich hab sie alle in einem Mäppchen in der Küche, und das Essen macht mir viel mehr Spass! Heute war ich shoppen, die Auswahl an passenden Kleidern macht ebenfalls mehr Spass...vor allem die neue Grösse, und das ohne hungern....

Ich finde es sehr sympathisch, dass so viel Fröhlichkeit vermittelt und Spielraum gelassen wird in diesem Kurs. Es gibt so viel Verschiedenes, dass ich mich immer irgendwo identifizieren konnte und darum auch konsequent bleiben konnte, bzw. kann."

Karin

Was ist alles im Darmglück-Kurs inbegriffen?

Dies erwartet dich in den 6 Wochen, in denen wir zusammen arbeiten:


• Wöchentliche Inhalte und Informationen, mit Hinweisen, wie du diese im Alltag umsetzen kannst.


• Jede Woche mittwochs einen Live Call (über die Plattform Zoom), in dem wir nochmals auf das                       Wochenthema eingehen können und wo ich dir deine Fragen beantworte.


• Falls du nicht live dabei sein kannst, stellst du mir die Fragen vorher, damit ich sie im Live Call                        beantworten kann. Selbstverständlich bekommst du eine Aufzeichnung des Calls.


• Rezepte, Wochenpläne und Einkaufslisten, damit du während vier Wochen versorgt bist mit exakten             Instruktionen, was du essen kannst (und was du weglassen sollst)


• Arbeitsblätter und Übungen, die dir helfen, auch deinen Lebensstil und deine innere Einstellung zu               optimieren, damit sich dein Darm erholen kann


• Eine geschlossene Facebook Gruppe für den Austausch der Teilnehmer, wo auch ich dir Feedback auf         deine Fragen geben werde.


• Spezielle Ernährungshinweise bei Leaky Gut und Histamin-Unverträglichkeit


• Eine Sektion mit Buchempfehlungen, Häufigen Fragen und Trouble Shooting Hinweisen

• CHF 150.- Ermässigung für eine Stuhlanalyse bei uns


• Bonus 1: Acht Experteninterviews zu Themen wie Fett, Meditation, Gewürze, Unverträglichkeiten


• Zugriff auf den Kurs für 1 ganzes Jahr


• Kostenlose Teilnahme an weiteren live Runden des Kurses, während des ganzen Jahres

Was kostet der Kurs?

Der Zugriff für ein Jahr kostet = CHF 790.- (Ratenzahlung möglich)

Du kannst innerhalb des Jahres an allen Live Calls teilnehmen!

Wie läuft der Kurs ab?

Zwei Dinge sind mir bei DARMGLÜCK besonders wichtig: dir fundierte Informationen auf eine einfache Art zu vermitteln und dass du Spass im Kurs hast!

Denn gesunde Ernährung schmeckt und macht tatsächlich Spass. Und wenn du erst noch verstehst, warum ich meine Empfehlungen so ausspreche, wie ich es tue, dann macht es doppelt Spass, denn was du verstehst, lässt sich viel leichter umsetzen!

Ich werde dir so viel Information wie nötig in so kurzer Zeit wie möglich vermitteln, denn ich möchte deine Zeit nicht verschwenden. Und dir aber doch alles Wesentliche mitgeben, was du brauchst. Ausserdem werden alle Fragen in den wöchentlichen Live-Calls beantwortet und ich coache dich auch durch allfällige Hindernisse hindurch.

Hier gebe ich dir einen Überblick über die Inhalte der 6 Wochen:


Woche 1

Quick-Start: Grundregeln für einen gesunden Darm.
Lerne, welche einfachen Strategien du einsetzen kannst, um sofortige Verbesserungen in deinem Wohlbefinden zu erzielen. Du bekommst Wochenpläne und Rezepte, damit du dich gut auf die kommenden Wochen vorbereiten kannst. Ein kleines Küchen-Makeover und eine Einkaufsliste helfen dir, die richtigen Sachen für Woche 2 im Haus zu haben.


Woche 2

Wie wirst du wieder ganz dicht?
Wir behandeln das Thema Leaky Gut (durchlässiger Darm) Du erfährst, welche Stoffe deinem Darm schaden, wie du sie vermeidest, welche Alternativen es gibt und wie du lecker essen kannst, ohne dir und deinem Darm zu schaden. Wir sprechen unter anderem übers Thema Gluten, Mikrobiomanalysen, Kohlenhydrate und Gewürze.


Woche 3

In der Ruhe liegt die Kraft. Wie Stress unseren Darm beeinflusst.
Wir sprechen über Themen wie Stress und Anspannung, den Einfluss von Stresshormonen auf den Darm und natürlich auch wie du den Stress einfach verringern kannst. Lerne, was anti-entzündliche Ernährung ist, wie du fermentierte Produkte oder Probiotika einsetzen kannst und welche Methode es gibt, um dich wieder herunterzufahren oder zu erden, wie zum Beispiel Sport/Bewegung oder Meditation.


Woche 4

Geschmackssache! Wie du Süsses mit integrierst.
Hier sprechen wir über die Dinge, die das Essen zum Erlebnis machen und auf die du nicht verzichten möchtest (und auch nicht musst!). Das Thema Zucker ist auf jeden Fall wichtig während dieser Woche, was er im Stoffwechsel bewirkt, wie du ihn sinnvoll einsetzt und wie du auch mit Heisshunger umgehst. Du lernst, worauf du achten kannst, wenn du im Urlaub bist oder im Restaurant isst. Ausserdem erfährst du, wie du neue Gewohnheiten festigen kannst, indem du deine Räume entsprechend gestaltest.


Woche 5

Zusammenschau und Ausblick
Du erfährst, wie du beurteilst, was deine nächsten Schritte sind und wie du längerfristig weitermachen kannst, um dich gut um deinen Darm zu kümmern. Ein paar Tipps aus der TCM und aus dem Ayurveda sollen dir helfen, Ernährung auch einmal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. 
Wir halten ausserdem inne und beleuchten nochmals andere Lebensbereiche, die nicht direkt mit der Ernährung zu tun haben, aber durch sie beeinflusst werden.


Woche 6

Gesunde Lebensweise als Gewohnheit
Nachdem es dir nun so viel besser geht als zu Beginn sprechen wir nun über die Wiedereinführung gewisser Nahrungsmittel, über das Testen und die Gewohnheiten, die du künftig beachten kannst, damit du nicht wieder in alte Muster zurückfällst. Ein ermutigendes Interview über den Umgang mit Unverträglichkeiten und ein Vorschlag für ein Morgenritual runden das ganze ab.

Dein Coach

Julia Gruber

Mein Name ist Julia Gruber, und zusammen mit meinem Mann Roman haben wir in den letzten 12 Jahren über 5'000 Menschen auf dem Weg zu ihrer Gesundheit begleitet. Wir haben unheimlich viel gelernt in diesen 12 Jahren, was funktioniert, was nicht funktioniert und wie wir unseren Kunden am schnellsten und einfachsten Resultate bringen.

Als ich mit Ernährungs-Coaching angefangen habe, da glaubte auch ich, dass man sich einfach gesund ernähren muss, viel Gemüse essen, nur Vollkornprodukte und möglichst keinen Junkfood. Damit müsste es doch möglich sein, sich gut zu fühlen.

Aber die Erfahrung mit unseren Kunden hat mich gelehrt: wenn der Körper nicht in der Lage ist, all die vielen Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen, die ich ihm liefere, dann kann ich gesund essen wie ich will – ich werde mich nicht besser fühlen!

Wenn du dich jetzt fragst: ja, wo ist denn das Leck? Warum kann ich mich gesund ernähren und trotzdem fühle ich mich nicht besser? Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass deine Wurzel, der Darm, gar nicht in der Lage ist, die Nährstoffe aufzunehmen!

Erst als wir begonnen haben, das Problem an der Ursache, nämlich im Darm, zu beheben, hat sich der Erfolg bei den Kunden viel schneller eingestellt, als wir selbst es uns hatten vorstellen können!

Meine Lieblings-Ernährungsthemen sind: selber kochen, schnelle Rezepte, die Auswirkung von Nahrung auf unsere Gesundheit und die Wichtigkeit einer an unsere Gene angepassten Ernährung.

Häufig gestellte Fragen

Was kostet der Kurs und wie kann ich bezahlen?

Er kostet CHF 790.- , was ungefähr 700 Euro entspricht. Du kannst den Kurs dann direkt über diese Seite mit Kreditkarte bezahlen. Es gibt auch die Möglichkeit der Ratenzahlung (4 x 215.- oder 12 x 79.-).

Was ist ein Live Call und wie funktioniert das?

Ich benutze für die Live Calls die Plattform Zoom. Das heisst, alle Teilnehmer wählen sich über den Computer (funktioniert auch am Handy und am Tablet) in den Meeting Raum ein. Wir können uns gegenseitig sehen und hören. Du brauchst dafür nur eine funktionierende Internet-Verbindung und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon. Du musst bei der Plattform Zoom kein Konto erstellen und brauchst auch keinen Benutzernamen. Als Moderatorin kann ich die Teilnehmer stummschalten, wenn ich etwas sagen möchte. Als Teilnehmer kannst du deine Kamera ausmachen, wenn du nicht möchtest, dass alle dich sehen. Für den Austausch, also wenn du etwas fragen oder sagen möchtest, ist es allerdings hilfreich, wenn du die Kamera an hast.

Wann finden die Live Calls statt?

Immer Mittwoch Abend, 20:00 Uhr. Falls du nicht live dabei sein kannst, schickst du Julia vorgängig deine Fragen und Julia antwortet dann im Call.

Ich ernähre mich vegetarisch, kann ich trotzdem mitmachen?

Unser Kurs ist nicht explizit für Vegetarier ausgelegt, aber wir können auf jeden Fall dann drüber sprechen, wie du Rezepte abwandeln kannst und es gibt auch vegetarische Rezepte im Kurs. Von dem her kannst du sehr gerne mitmachen! Die Sache bei der Darmsanierung ist halt, dass auch genügend Eiweiss benötigt wird und ich z.B. Soja nicht wirklich empfehle.

Ich habe nicht viel Zeit, soll ich mich trotzdem anmelden? Wieviel Zeit werde ich benötigen für den Kurs?

Ja, es lohnt sich trotzdem. Unsere Rezepte sind so konzipiert, dass sie nicht viel Zeit für die Zubereitung brauchen. Am Anfang würde ich mir 1-2 Stunden reservieren, um die Vorbereitung gut umzusetzen, aber die Wochenpläne, Rezepte, Einkaufshelfer und Ressourcenlinks sind ja dazu da, um dir Zeit und eigene Recherche zu ersparen! Du musst ja zum Beispiel auch die Live Calls nicht alle nachhören oder die Experteninterviews, wenn du gerade knapp mit der Zeit bist. Du hast ein ganzes Jahr Zeit, alle Inhalte anzuschauen. Von dem her würde ich schätzen, dass du für den Kurs selber mit ungefähr einer Stunde pro Woche durchkommst, plus die Zeit, um zu kochen. Ich selber habe meistens in 20 Minuten gekocht.

Ich bin technisch nicht besonders versiert und habe noch nie an einem Online-Kurs teilgenommen. Kriege ich das trotzdem hin?

Ja, klar, es ist nicht schwierig! So lange du im Internet surfen kannst wirst du es auch schaffen, am Kurs teilzunehmen. Du musst dir einen Benutzernamen und ein Passwort machen, danach klickst du einfach auf die einzelnen Lektionen und kannst dir so die Inhalte anschauen.

Ich bin nicht bei Facebook. Lohnt sich die Teilnahme für mich trotzdem?

Ja, Facebook ist nur die Plattform, wo man sich am einfachsten mit den anderen Teilnehmern austauschen kann. Aber die wesentlichen Inhalte und die Live Calls bekommst du auf jeden Fall, auch wenn du nicht bei Facebook bist.

Wann beginnt der Kurs und wann ist er zu Ende?

Die nächste Runde startet am 24. September 2018 und dauert 6 Wochen. Falls du nicht gleich in der ersten Woche einsteigen kannst, dann fängst du einfach 1-2 Wochen später an, du erhältst die Aufzeichnungen aller Calls.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast ein ganzes Jahr lang Zugriff auf alle Inhalte und kannst dir die Informationen aber auch alle herunterladen und für immer behalten. Innerhalb dieses Jahres darfst du auch an zukünftigen Live-Runden des Kurses kostenlos teilnehmen.

Was ist, wenn ich noch eine Frage habe, bevor ich mich zum Kurs anmelde?

Dann schreibe mir eine E-Mail mit deiner Frage an info[at]gruber-ernaehrung.ch

Warum ist der Kurs so teuer?

Teuer im Vergleich wozu? Wenn du als Gegenwert einen gesunden Körper bekommst, dann ist es nicht teuer. In der letzten Runde hat eine Teilnehmerin gesagt, der Kurs hat ihr Leben verändert. So etwas ist mit Geld gar nicht zu bezahlen. Und wenn du dich entscheidest, nichts zu tun, dann wird es später noch viel teurer, gemessen an dem Geld und der Zeit, die du aufwenden wirst, um deine Krankheiten zu bekämpfen. Sieh es einmal so: wenn du Geld bezahlst, dann hilft es dir, auch tatsächlich ins Tun zu kommen. Was wir günstig oder gratis bekommen, schätzen wir meistens auch gering. Darmglück ist ein begleiteter Kurs, in dem du Julia in den live Calls und in der Facebook Gruppe deine Fragen stellen oder deine Hindernisse schildern kannst. Dies ist mit viel Aufwand für Julia verbunden und erklärt von der Seite her vielleicht auch nochmals ein wenig den Preis. Zudem ist sehr viel Zeit und Herzblut in die Entwicklung des Kurses geflossen. Somit bekommst du auf jeden Fall den entsprechenden Gegenwert.

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