entgiften-compressorWie geht es dir, nach diesem ungewöhnlich langen Winter? Fühlst du dich träge, schnell genervt oder auch etwas aufgebläht? Dann wäre jetzt sicherlich der richtige Zeitpunkt, den Körper etwas zu unterstützen!

Der Frühling ist für den Stoffwechseln die optimale Zeit, eine Entgiftungskur durchzuführen. Weshalb fragst du dich? Weil Frühling die Zeit der Erneuerung ist!

3 Gründe, im Frühling eine sanfte Entgiftungskur zu machen:

  1. Überführe deinen Körper von schwerem Winter-Essen zu leichtem Frühlingsessen
  2. Kurble deine gute Laune, Energie und Produktivität an, indem du die Entzündungsprozesse in deinem Körper verringerst
  3. Wirf überflüssiges Gewicht ab und befreie dich von Giftstoffen, um dich leicht und frisch zu fühlen

3-tägige Entgiftungskur

Für eine 3-tägige sanfte Entgiftungskur brauchst du nicht unbedingt spezielle Rezepte und auch keine besonderen Hilfsmittel. Beachte einfach folgende Regeln:

Iss diese Nahrungsmittel

    • Unverarbeitete, natürliche Lebensmittel
    • Gemüse
    • Früchte
    • Samen und Körner
    • Frisch gepresste Gemüsesäfte
    • Selbst gemachte Smoothies

Vermeide diese Lebensmittel

    • Verarbeitete Lebensmittel (also alles, was in einer Packung kommt)
    • Weizen
    • Milchprodukte
    • Fleisch, Geflügel und Fisch
    • Zucker
    • Alkohol
    • Koffein (auch in Tee)

 Unterstütze die Entgiftung

    • Schlafe genug, um Stress zu verringern und um den Stoffwechsel anzukurbeln
    • Entferne tote Hautschüppchen mit einem warmen Waschlappen oder einer Körper-Bürste
    • Bewege dich täglich (moderates Training), um die natürliche Entgiftung des Körpers anzukurbeln
    • Dehne deine Muskeln, um ihnen zusätzlichen Sauerstoff zu geben

 

Extra-Tipp: starte jeden Tag mit einem Glas warmem Wasser gemischt mit dem Saft einer Zitrone. Zitronen sind vollgepackt mit Vitamin C und haben daneben noch eine mild abführende Wirkung. Das Zitronenwasser reinigt Blut, Leber und Nieren und aktiviert unser Verdauungssystem. Damit unser Stoffwechsel auf maximaler Effizienz läuft während dem Tag.

 

Was denkst du, könntest du dir vorstellen, das einmal für 3 Tage zu versuchen? Du findest hier im Blog übrigens auch Rezepte, die du problemlos während dieser Entgiftung zubereiten kannst!

[woocommerce_my_account]