Das Mikrobiom – Wie du es dir zum Freund machst

Das Mikrobiom – die Gesamtheit aller Mikroorganismen deines Darmes – beeinflusst deine Gesundheit. Und dies ganz direkt: Nährstoffaufnahme, Entgiftung, Immunsystem, Hormonproduktion… (dieser Artikel wurde geschrieben für den Spiraldynamik Newsletter von Dr. Christian...

Was ist eigentlich gesund – und was nicht?

Milch ist gesund und liefert uns Calcium. Milch liefert uns wertvolle Inhaltsstoffe wie zum Beispiel verzweigtkettige Aminosäuren. Milch verschleimt und fördert Allergien. Wer Hautprobleme hat sollte überhaupt keine Milch konsumieren. Milch macht dick. Wieviele...

Chronische Krankheiten und Ernährung – Unsere Sicht der Dinge

  Letzte Woche habe ich in meinem Newsletter gefragt, über welche Themen meine Leserinnen und Leser mehr erfahren möchten. Und eine Frage war: Ich würde gern etwas mehr über chronische Krankheiten und Ernährung aus deiner Sicht hören, evtl. mit Tipps, die man...

7 Anzeichen, dass du dich um deinen Darm kümmern solltest

Wenn du uns kennst, dann weisst du mittlerweile, dass das Thema Darm und Mikrobiom mittlerweile eines unserer liebsten Themen geworden ist. Wir reden ziemlich viel darüber und manchmal ist es uns schon fast unangenehm, immer wieder davon anzufangen, aber irgendwie...

Wenn Disziplin und gesundes Essen doch nicht zum Ziel führen

In unserer Umfrage „Was ist dein grösstes Ernährungsproblem“ hat eine Leserin ihr Problem wie folgt beschrieben: „Ich esse diszipliniert 3 kleine Malzeiten Hausmannskost mit viel Gemüse, wenig Fleisch, esse nichts dazwischen, nasche nicht, habe viel...

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