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Zuckerverzicht – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst

von Julia | 22. Jan 2018 | Empfehlungen, Ernährungswissen

Du sitzt abends auf dem Sofa, vor dem Fernseher. Ein anstrengender Tag liegt hinter dir. Du bist platt. Und freust dich auf eine neue Folge deiner Lieblingsserie. Deine Augen wandern zur Schublade deines Sideboards. Dort bewahrt ihr Schokolade und andere Naschereien...

Die Grundvoraussetzung, um dein gesundheitliches Ziel auch tatsächlich zu erreichen

von Julia | 3. Jan 2018 | Darm, Dranbleiben, Empfehlungen

Oft ist nur bei einem Jahreswechsel die Zeit, wo man sich das eine oder andere Ziel setzt. Bloss dauert es meist auch nicht lange, bis das Ziel schon wieder aus den Augen verloren wurde. Deswegen kann es durchaus auch unter dem Jahr Sinn machen, sich wieder einmal mit...

Was ist eigentlich gesund – und was nicht?

von Julia | 3. Okt 2017 | Darm

Milch ist gesund und liefert uns Calcium. Milch liefert uns wertvolle Inhaltsstoffe wie zum Beispiel verzweigtkettige Aminosäuren. Milch verschleimt und fördert Allergien. Wer Hautprobleme hat sollte überhaupt keine Milch konsumieren. Milch macht dick. Wieviele...

Chronische Krankheiten und Ernährung – Unsere Sicht der Dinge

von Julia | 12. Sep 2017 | Darm

Letzte Woche habe ich in meinem Newsletter gefragt, über welche Themen meine Leserinnen und Leser mehr erfahren möchten. Und eine Frage war: Ich würde gern etwas mehr über chronische Krankheiten und Ernährung aus deiner Sicht hören, evtl. mit Tipps, die man...

Was Unternehmertum und Ernährung gemeinsam haben

von Julia | 29. Aug 2017 | Empfehlungen

Ich denke es immer wieder - es gibt so viele Analogien zwischen Business und Gesundheit. Wie zum Beispiel: wir sind selber für den Erfolg verantwortlich. Manchmal würden wir zwar gerne die Verantwortung abgeben, im einen Bereich an einen Business Coach, im anderen...

7 Anzeichen, dass du dich um deinen Darm kümmern solltest

von Julia | 16. Mai 2017 | Darm

Wenn du uns kennst, dann weisst du mittlerweile, dass das Thema Darm und Mikrobiom mittlerweile eines unserer liebsten Themen geworden ist. Wir reden ziemlich viel darüber und manchmal ist es uns schon fast unangenehm, immer wieder davon anzufangen, aber irgendwie...

Warum auch du in deine Gesundheit investieren solltest. Und zwar nicht unbedingt nur Geld.

von Julia | 2. Mai 2017 | Abnehmen, Dranbleiben, Empfehlungen, Innere Einstellung, Lebensstil

Was ist dir deine Gesundheit wert? Stell dir vor du gehst bei schönem Wetter im Park spazieren und geniesst, die Sonne auf deiner Haut zu spüren. Du fühlst dich energetisiert und voller Leben. Keine Menschenseele ist da, niemand stört die Ruhe. Du gehst weiter auf dem...

Genährt ernährt – von innen Dein Aussen gestalten

von Julia | 7. Apr 2017 | Abnehmen, Empfehlungen, Lebensstil

Genährt ernährt - als ich diese beiden Wörter zusammengesetzt habe hatte ich folgenden Gedanken im Kopf: nicht nur Nahrung nährt uns, sondern eigentlich alles, was um uns herum ist, unsere ganzen Lebensumstände. So wie auf meinem nebenstehenden Bild dargestellt....

Ich kann nicht kochen

von Julia | 28. Mrz 2017 | Dranbleiben, Empfehlungen

Wusstest du, dass es viele Erwachsene gibt, die von sich sagen, dass sie nicht kochen können? Oder nicht gerne kochen? Und für viele Menschen ist das der Hauptgrund, dass sie um das Thema "gesunde Ernährung einen grossen Bogen machen. Als mir das zum ersten Mal...

Was ist Ghee und wie kannst du es selber machen

von Julia | 13. Feb 2017 | Ernährungswissen

Schon länger wollte ich einen Artikel über Ghee schreiben, weil ich das sehr gerne zum kochen verwende und es somit auch öfters in Rezepten vorkommt. Doch nicht jeder kennt es und so werde ich auch öfters gefragt, wo man es denn bekommt. Ghee (ausgesprochen Ghi) kommt...